3月3日,外国语学院开展了以“适应性教育”为主题的心理健康教育班会。本次班会由各班心理委员主持,全体学生参与。
返校后,同学们的生活从假期的轻松自在转向紧张的学习。这个过程可能会让我们感到焦虑、不安或者失落。视频中列举了四个有效的方法来帮助同学们克服“开学恐惧症”:一是接纳并面对情绪变化,二是制定合理的学习计划,三是保持规律的作息,四是与身边人进行交流互动,寻求支持。
快速调整状态并不是一件容易的事情,但是视频中的方法给了我们一个很好的指引,相信只要我们用心去尝试、去学习、去实践,一点能够找回最佳状态,迎接新的学期!