4月14日，外国语学院开展“如何构建舒适的人际关系”心理健康教育主题班会。本次班会由各班心理委员主持，全体学生参与。
本期视频分析了不同人之间的交往方式，展现了不合适的人际交往所带来的困扰以及痛苦，为我们构建舒适的人际关系提供了建议。
视频中指出，当你在一段人际关系中感受到了情绪绑架，也就是总被他人的感情所左右时，要学会及时抽离这段内耗的关系。当然，我们可以在能力范围内帮助朋友摆脱情绪困扰，但要避免被他人的情绪垃圾破坏自身的情绪生态系统。我们应该建立正确的自我认知，学会尊重自我和维护自我情绪，避免落入情绪绑架的陷阱。
在视频中，我们可以看到人们在人际交往中所遇到的种种问题，如沟通不畅、互相误解、信任危机等。通过观看本期视频，我学到了很多解决这些问题的方法。比如，我们需要注意自己的言行举止，尊重他人的观点和感受；我们需要建立互信关系，多沟通多交流，避免产生误解；我们需要保持积极的心态，对待他人友善、宽容，以建立良好的人际关系。
此外，本视频还向我们展示了人际交往中的成功案例。这些案例告诉我们，只要我们用心去交流、去理解他人，就能够建立起真正意义上的友谊和合作关系。这些成功案例也提醒我们，在人际交往中，我们需要注重的是真诚和坦率，而不是表面上的客套和虚伪。只有这样，我们才能够赢得他人的信任和尊重。总之，《人际关系那些事》是一个很有意义的视频，它向我们揭示了人际交往中的种种问题，并为我们提供了一些解决方法。通过观看本视频，我深刻地认识到人际关系的重要性，也学会了如何更好地与他人相处。我相信，如果我们能够在现实生活中运用这些方法和技巧，就一定能够建立起更加美好的人际关系，让自己的生活更加充实和有意义。
——23英教2班吴伟杰
良好的人际关系对个人的心理健康和幸福感至关重要，而不和谐或消极的人际关系则可能对个人的福祉产生负面影响。在现实生活中也许你会遇到这样的情况:假如在派对上被要求喝酒要怎么办，假如被朋友孤立了要怎么办，假如被别人道德绑架要怎么办？这期视频为我们提供了解决的办法。
首先，我们得了解在人际交往中该遵循什么样的原则:1.真诚原则。在人际交往中真诚的品质尤为重要。在人际交往中真诚的品质尤为重要。2.交互原则。人际关系的基础是人与人之间的相互重视和相互支持。3.交换原则。人际交往是一种社会交换过程。4.自我价值保护原则。即建立个体对自身价值的正确意识与评价。5.平等原则。6.情境控制原则。人们进入新情境时总是需要一个适应的过程。知道基本的原则后我们就基本掌握人际交往的尺度了。
其次我们要注意人际交往的几个点:1.善于倾听。认真听取他人说话，理解其思想和意图，以达到更好的交流效果。2.换位思考。站在他人角度考虑问题，理解他人立场，使交流更加顺畅。3. 展现积极身体语言。保持轻松自然的姿态，避免紧张不安给他人带来负面影响。4.保持积极乐观的心态。与心态好的人交流更加愉快。5.尊重他人。尊重他人发言权，不随意打断他人说话。
——23英教2班李丹